В минувшую субботу в Артёме прошли мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню сердца. Местные жители активно участвовали во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», организованной Администрацией Артёмовского городского округа. С самого утра, начиная с 9:00, желающие могли пройти диспансеризацию и получить прививки от гриппа.
В рамках мероприятия медики центра медицинской профилактики проводили измерения артериального давления, уровня сахара в крови и холестерина. Эти простые процедуры помогают людям следить за своим здоровьем и предотвращать возможные заболевания.
В 10:15 состоялся открытый урок по каратэ киокусинкай, в котором приняли участие спортсмены старше 60 лет. Они выполнили разминку и ката, продемонстрировав свою физическую подготовленность и жизненную активность. Праздничную атмосферу создала команда чир-лидеров, чье энергичное выступление подарило присутствующим заряд положительных эмоций и хорошего настроения.
После этого Рахман Рамазанов провел каратэ-зарядку, в которой с радостью участвовали все желающие, вне зависимости от возраста и внешнего вида. В 11:00 стартовал маршрут здоровья, на котором участники прошли путь в 10 000 шагов, что стало ярким символом активного образа жизни.
Врачи центра медицинской профилактики Артёма напомнили о факторах, влияющих на уровень артериального давления, таких как избыточная масса тела, чрезмерное потребление соли, алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни. Чтобы снизить риск инсульта и инфаркта, важно регулярно контролировать давление и пульс, проходить диспансеризацию и ежегодно проверять уровень холестерина и глюкозы.
Эксперты рекомендовали включить в повседневную практику аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег или плавание, минимум 150 минут в неделю. Полезной инвестицией в здоровье будет 30 минут быстрой ходьбы пять раз в неделю. Также необходимо обратить внимание на сбалансированное питание, включающее белки, жиры и сложные углеводы, а также не забывать о прогулках на свежем воздухе.
Эта неделя стала важным напоминанием о том, что здоровье сердца находится в наших руках. Начните заботиться о себе уже сегодня!